Mặc dù được nhận định là một bộ môn thể thao mạo hiểm, nhưng Hiking đang dần trở thành một xu hướng du lịch mới được nhiều bạn trẻ ưa chuộng. Đặc biệt, trong số các loại hình leo núi, Hiking được biết đến nhiều hơn cả nhờ sự năng động và đem tới nhiều trải nghiệm thú vị cho người tham gia. 

Đọc thêm: Du lịch là gì? Các loại hình du lịch phổ biến ở Việt Nam

Hiking là gì? 

Trước hết, Hiking là hoạt động leo núi, đi bộ đường dài trên những cung đường mòn, cung đường đã xây sẵn lối đi. Nhiều tổ chức trên thế giới đã được tạo ra dành riêng cho hoạt động này và được rất nhiều người trẻ yêu thích tham gia.

Cũng như Trekking, mục đích của chuyến đi Hiking là khám phá những danh lam thắng cảnh, địa danh, vùng núi hay những địa điểm đẹp trên khắp mọi miền tổ quốc. Hiking cũng là một cách tuyệt vời để tận hưởng nhiên và những vẻ đẹp hoang sơ mà bạn ít khi được thấy ở nơi thành thị. Tuy nhiên, với tất cả các loại hình leo núi thì Hiking được coi là ít rủi ro nhất vì người tham gia Hiking (các Hiker) chỉ chỉ đi bộ trên những đường mòn được xây sẵn với lộ trình đã được thiết lập trước đó để ngắm cảnh.

Tại sao bạn cần Go Hiking? 

Theo nhiều chuyên gia về sức khỏe, đi bộ có nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe con người: cải thiện tâm trạng, giảm lo lắng, cải thiện trí nhớ. Dành thời gian ngoài thiên nhiên sẽ giúp tăng hiệu suất trí nhớ và khả năng chú ý của bạn lên tới 20%

Một nghiên cứu mới cho biết, đi bộ có thể loại bỏ nguy cơ trầm cảm. Hiking có tác dụng làm tăng nhiệt độ cơ thể, làm dịu hệ thần kinh trung ương, giải phóng endorphin giúp cải thiện tâm trạng.

Bên cạnh đó, Hiking còn giúp bạn dành nhiều thời gian hơn bên ngoài văn phòng hay những cung đường đông đúc nhiều phương tiện giao thông, tạo điều kiện cho bạn hoạt động thể dục thể thao, đốt cháy calo. Hoạt động này được cho là một phương pháp giảm cân hiệu quả khi đốt cháy khoảng 500 calo mỗi giờ, tốt cho sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì.

Nói các khác, Hiking là một trong những hình thức tuyệt vời tác động tích cực tới cả thể chất lẫn tinh thần cho những người tham gia. Đây cũng sẽ là một cách hiệu quả giúp gắn kết bạn bè, gia đình cũng như bản thân với thiên nhiên. 

Hành trang cần chuẩn bị cho chuyến Hiking của bạn 

Chọn cung đường đi Hiking

Để chuẩn bị cho chuyến Hiking của mình, có một số câu hỏi mà bạn cần đặt ra cho bản thân để xác định chính xác hướng đi cho hành trình của mình: 

•  Bạn dành bao nhiêu thời gian cho chuyến đi này 

Sắp xếp thời gian luôn là một vấn đề nan giải, đặc biệt khi bạn làm việc trong môi trường công sở, khó khăn để có thể có được một kỳ nghỉ dài ngày dành cho chuyến đi. Chúng ta luôn phải xoay vòng với công việc, cuộc sống, gia đình, bạn bè. Tuy nhiên, nếu bạn thật sự muốn dành thời gian xả stress sau chuỗi ngày làm việc mệt mỏi, bạn nên thu xếp dành thời gian ưu tiên cho bản thân. 

Bên cạnh đó, câu hỏi này thường được đặt ra cho những người mới tham gia bộ môn Hiking. Thời gian cho chuyến đi đầu tiên của bạn không nên quá dài, chuyến Hiking kéo dài 2-3 ngày sẽ là lựa chọn lý tưởng không làm bạn kiệt sức. Việc xác định được thời gian cho chuyến đi cũng giúp bạn dễ dàng hơn trong quá trình chuẩn bị hành trang cho mình. 

• Người bạn đồng hành 

Một chuyến Hiking sẽ trở thành một trải nghiệm vô cùng thú vị nếu bạn tìm được người bạn đồng hành phù hợp với mình. Đó có nghĩa là bạn có thể trải nghiệm chuyến đi bộ đường dài này với bạn bè, người thân trong gia đình. Tuy nhiên, nếu địa hình bạn chọn cho chuyến đi là nơi hoang sơ, hẻo lánh, nên lựa chọn người đồng hành có nhiều kinh nghiệm và giúp đỡ bạn trong suốt chuyến đi. 

• Xác định địa điểm Hiking 

Địa điểm Hiking sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào kinh nghiệm và sở thích cá nhân của bạn. Tuỳ thuộc vào đó, bạn có thể xác định cung đường Hiking (Hiking trail) phù hợp cho bản thân mình. Độ dài, độ khó, địa hình (núi cao, đường đèo, đường núi với nhiều cây cối,...), điểm xuất phát cũng như điểm kết thúc phải được lên kế hoạch cụ thể và rõ ràng. 

Chuẩn bị gì khi đi Hiking 

• Giày chuyên dụng 

Vì hoạt động di chuyển chủ yếu trong suốt chuyến đi sử dụng đôi chân của bạn, một đôi giày leo núi chuyên dụng sẽ giúp bạn có được sự thoải mái và êm ái. Một đôi giày lý tưởng để đi Hiking quan trọng về chất liệu vải, loại đế chống trơn trượt hay các yếu tố bảo vệ mắt cá chân và gót chân. 

• Trang phục

Trang phục lý tưởng được lựa chọn đi Hiking phải được làm từ những chất liệu thoáng khí, thấm hút nhanh mồ hôi. Bạn hoàn toàn có thể chuẩn bị thêm một chiếc áo khoác gió mỏng để chuẩn bị cho tình hình thời tiết chuyển biến xấu. Bên cạnh đó, nên sử dụng tất cao cổ cho chuyến đi để hạn chế những tai nạn xảy ra liên quan tới côn trùng có độc ở vùng rừng núi có nhiều cây cối. 

• Balo Hiking

Một chiếc balo hợp lý có thể chứa được tất cả những vật dụng cần thiết cho chuyến hành trình dài mà không làm bạn cảm thấy nặng nề, khó mang vác. Điều đó phụ thuộc vào các yếu tố hỗ trợ lực từ quai đeo, lớp đệm vai được thiết kế giúp giảm lực. Quan trọng hơn cả, balo phải có tác dụng chống nước để bảo vệ tư trang cá nhân của bạn. 

• Lều du lịch, ghế gấp 

Dành cho một số chuyến đi ngắn ngày, bạn hoàn toàn có thể chuẩn bị cho việc nghỉ ngơi của mình bằng cách mang theo lều du lịch hoặc một vài chiếc ghế gấp đa năng, phục vụ cho nhiều hoạt động như nấu ăn, câu cá, đọc sách,... 

Kết luận

Điều quan trọng nhất trong chuyến Hiking là bạn được tận hưởng những hoạt động thú vị và có thời gian trải nghiệm hoà mình với thiên nhiên hoang dã. Mong rằng sau những chia sẻ của Cohost AI, bạn đã có được những kiến thức cơ bản về bộ môn này cũng như những hành trang cần thiết để phục vụ cho chuyến đi sắp tới của mình!